feat: Telegram QR-Code Invite-Link + WhatsApp Empfang-Fix

Telegram:
- /start <contact_id> Deep-Link Handler: verknüpft Kontakt automatisch mit chat_id
- QR-Code Endpunkt GET /api/v1/contacts/{id}/telegram-qr (PNG)
- TUI: Taste T öffnet QR-Code im Browser (HTML mit eingebettetem PNG)
- config.py + .env.example: TELEGRAM_BOT_USERNAME=mcm_bot
- qrcode[pil] zu requirements.txt hinzugefügt

WhatsApp:
- receiveTimeout 5→3s, HTTP-Timeout 8s → verhindert Polling-Overlap

.env.example

@@ -9,6 +9,8 @@ DEBUG=false
 
 # ── Telegram ───────────────────────────────────────────────
 TELEGRAM_TOKEN=
+# Bot-Username ohne @  (für QR-Code / Invite-Links)
+TELEGRAM_BOT_USERNAME=mcm_bot
 
 # ── WhatsApp (Green API) ───────────────────────────────────
 # Konto anlegen unter: https://console.green-api.com